Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan Anda
Apel2Buah apel biasanya berwarnamerah kulitnya jika masak, namun bisa
juga kulitnya berwarna hijau atau kuning (tergantung varietas). Kulit
buahnya agak lembek, daging buahnya keras. Ada beberapa biji di
dalamnya.
Kandungan dan manfaat buah apel:
Buah apel kaya akan kandungan vitamin. Beberapa vitamin yang terdapat
dalam buah apel misalnya vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin
B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C.
Mineral dalam buah apel antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat
besi, dan zinc.
Fitokimia merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang
berasal dari polusi atau lingkungan sekitar. Zat ini juga berfungsi
untuk menekan jumlah kolesteroljahat (LDL) yang dapat menyebabkan
penyumbatan pembuluh darah.
Buah apel kaya akan serat, sehingga baik untuk orang yang sedang dalam
program diet. Hal ini disebabkan karena serat yang tinggi sehingga
mencegah lapar datang lebih cepat. Buah apel mengandung serat yang
berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk
selanjutnya dibuang.
Kandungan tanin pada buah apel merupakan zat yang berfungsi
membersihkan dan menyegarkan mulut, sehingga dapat mencegah kerusakan
gigi dan penyakit gusi.
Di dalam buah apel terdapat baron. Baron berfungsi mempertahankan
jumlah estrogen dalam tubuh seorang wanita. Salah satu kandungan buah
apel yang baik untuk menjegah penyakit adalah flavoid. Flavoid
merupakan zat yang berfungsi menurunkan risiko kanker.
Asam D-glucaric yang terkandung dalam buah apel merupakan zat yang
dapat menurunkan kadar kolesterol. Asam D-glucaric juga terdapat di
dalam buah apel. Quercetin merupakan zat yang dibutuhkan untuk
meningkatkan kadar antioksidan sehingga tubuh terasa lebih sehat dan
mencegah berbagai penyakit.
Di dalam sebuah apel juga terdapat asam tartar. Asam tartar yang dapat
menyehatkan saluran pencernaan, karena zat ini mampu membunuh bakteri
yang ada dalam saluran pencernaan.
Memakan satu buah apel sehari dipercaya dapat membuat seseorang
terbebas dari penyakit. Tapi lebih dari itu, apel ternyata juga
memiliki banyak manfaat, terutama bagi para wanita. Salah satunya yang
paling menyenangkan bagi wanita, apel dapat membuat mereka kehilangan
rasa lapar karena mengandung 240 kalori per buah. Namun mengonsumsi
apel tak akan membuat berat badan mereka bertambah, sehingga lekuk
tubuh pun tetap terjaga.
